生活習慣病の予防について

  • 2011.09.28 Wednesday
  • 16:28
かつて生活習慣病は「成人病」と呼ばれ、主な原因は加齢によるものと考えられていました。しかし、成人病の発症には生活習慣が深く関係していることから、生活習慣病と呼び名が変わりました。
その名の通り、生活習慣病は生活習慣に着眼し、また、3大要因の外部環境要因(病原体、有害物質、事故)・遺伝要因(遺伝子異常、加齢)・生活習慣要因(食生活、運動、喫煙、休養)が揃い発症するといわれています。生活習慣要因に伴う主な病気としては、食習慣から糖尿病・肥満・高脂血症・大腸ガンなど、運動習慣から食習慣からと同じような病気で喫煙からは、慢性気管支炎・肺気腫・肺扁平上皮ガン・歯周病などといわれます。
よって、生活習慣病のことが気になる前に、日頃からの健康維持・増進で1次予防し、病気の早期発見・早期治療で2次予防していきたいものです。2次予防に関しては医療機関に頼まざるを得ない部分がありますが、1次予防は毎日の正しい生活習慣が対策になります。
例えば、外食が多い人は減らしたり、夜遅く食事をしたりしないで、ゆっくりよく噛んで食べるようにする。運動は、激しくおこなわなくていいので、なるべく近くに行くときは歩き、休みの日は1日中ゴロゴロしないで、身体を動かすことをこころがけ、喫煙しないで、お酒は毎日飲むのはやめ、休肝日を作るようにしましょう。そして、1番はストレスを溜め込まないように上手に休養をとっていきましょう。そうすることで、かなりの危険因子が避けられることと思います。


自然正体
ふくおか正体所(福岡)
福岡市早良区田隈3−51−7−101
TEL092(864)6887
携帯080−5241−9367
所長 飽田謙二


自然正体
さが正体所(佐賀)
佐賀市川副町南里1194-12
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所長 飽田謙二


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